Jak na moj gust za bardzo nad tą technika się skupiacie ,w miare trzeba robic poprawnie ,ale bez przesady ,czym dokładniejsza technika,pełniejsze ruchy ,wolniejsze powtorzenia- tym mniejszy cięzar ,a duzy ciezar to lepsza stymulacja mięsnia. Nie zawsze trzeba isc w technike,trzeba też sluchac i czuc co lubia nasze mięsnie,przyczepy i stawy [...]
[...] "kolos na glinianych nogach". Myślałem, że jestem na Sportowym Forum Dyskusyjnym, a nie kulturystycznym? Ok, fatu przydałoby się trochę zrzucić ale jestem tego świadomy i na to przyjdzie czas na wiosnę. Teraz jest czas na inne cele. A jeśli chcesz wiedzieć czym jest siła dynamiczna - chodzi o rwania, zarzuty, podrzuty, ćwiczenia ciężarowców.
[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Biceps:Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 2s Zamierzam to robić zasadą 15-10-5 tylko do końca nie rozumiem na czym ona polega.To chodzi o to, że pierwsze 2 tygodnie robię 1 zestaw z 15 powtórzeniami itd. i od nowa ? Czy to,że pierwsze 2 tygodnie robię zestawy naprzemiennie tzw. ABC [...]
Gala naprawde ok ale dwoch moich idoli z lat mlodosci zostalo dzisiaj niestety rozbitych przy czym Shogun cos tam jeszcze pokazal to nie wiem co sie stalo z BJ Pennem- totalnie osmieszony przez jak tu ktos juz napisal kanadyjskiego hipstera, wtf?! Stojka beznadziejna, zapasy beznadziejne, parter zero, mam nadzieje ze to byla ostatnia walka Prodigy [...]
Przykro mi to pisać, ale muszę wykluczyć Cie z projektu. Radzę także zaprzestać jakichkolwiek treningów siłowych i czym prędzej udać sie do fizjoterapeuty. Masz poważna skoliozę, a ta wypukłość w odc. lędźwiowym to jej efekt. Dziwne, że nikt do tej pory nie zwrócił na to uwagi. Najlepiej pracowało się właśnie z Tobą, tym bardziej ciężko mi to [...]
zważyć najlepiej i spokój Żebym miał czym to bym tak zrobił. W sumie będę do tego mono używał łyżeczki tak jak zaleca producent chociaż to też sypanie na oko.
dietetyk sportowy, ktory ukladał to "coś" (bo dietą tego nie nazwę) powinien przeprosic szkołę w której otrzymał dyplom i zająć się czymś, na czym sie zna, bo o dietach to zielonego pojęcia nie ma. masz w rozpisce wiele produktów, ktore z miejsca powinny zniknąć: buły, dzem, wędliny, serki do smarowania typu bieluch. zdrowych tluszczów dodanych [...]
[...] Co jako przekąskę: owoc, migdały, kanapkę Co jako deser: nie ma deserów Ograniczenia żywieniowe: nie ma żadnych ze względu na stan zdrowia, nie przepadam za wieprzowiną (nad czym pracuje- szynka nie jest zła), nie lubię wołowiny. Nie jem ziemniaków Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: regularna [...]
wyzej juz napisalem dlaczego.Jesli nogi sa mocne to kolano bedzie uciekalo rzadko,ale w najmniej spodziewanych momentach...zreszta mozesz sie o tym przekonac juz niedlugo,bo wlasnie spadl snieg,jesli wejdziesz na jakis oblodzony chodnik to zrozumiesz o czym mowa
[...] które pomagają mi uzyskaniu energii na treningi jak i redukować mój fat którego trochę mam ale który powoli redukuje! Dla celów projektu jestem w stanie dokładnie pisać czym się żywie kiedy i jak! jak i poddać się waszym zasadom które mi narzucicie:) Dajcie mi szanse a nie pożałujecie! Obiecuje że dam z siebie wszystko! zdjęcie zrobione [...]
[...] z tego ciężaru, robiłam MC na prostych, bo tak się nauczyłam i nie umiem się przestawić na klasyczny, no i ten kolega, którego spotkałam, pokazywał mi jak mam robić}:-( po czym stwierdził, że dla mnie za dużo , pościągał ciężary i kazał próbować, więc potraktowałam to naukowo, stąd taki rozjazd. Przy okazji klasycznego, jak opanuje kota na [...]
[...] pracy po godzinach niestety i ledwo co się wyrabiałem z całą resztą. Od przyszłego tygodnia na popoludnie, treningi bedą rano i mysle, że pojawi się jakiś mały progres :) O czym was zaraz poinformuje. Juz chce poniedziałek i pakować klatke %-) Chcielibyscie wiedziec, jak sie czuje moje ciało bo cieżkim tygodniu pracy? O tym napisze jutro.. [...]
EasyDoor w czym problem , chcę wyjść wam na przeciw żeby każdy miał szansę to jakieś żale. Jeśli chcecie i macie z tym problem , zostaniemy przy sztywnym przedziale 18-22 ? Kolejna praca doszła RABITT Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-08 20:43:30
[...] 16 gru, czyli tydzień przed rozpoczęciem tych prawdziwych rozgrywek ekstraklasy, nie zgłoszą się wszystkie osoby, to mogą być zastąpione, przez te z listy rezerwowej, przy czym ciągle nowe osoby mogą się do niej zgłaszać. Oczywiście jest to tylko próbna (pół)edycja, rozgrywki w razie braku zainteresowania i dobrej zabawy znikną , mogą też być [...]
[...] Pobudzenia i skupienie może w ostatnich seriach gdy dowaliłem już na maxa ciężary, ale jakoś specjalnie nie odczułem działania na tym poziomie :-) Jeszcze nie wiem czym to jest spowodowane, ale dzisiaj na treningu mocno mnie suszyło i sporo wody wypiłem. Jutro jeśli sytuacja się powtórzy to znaczy, że od przed-treningówki. Jutro dorzucę [...]
[...] partnera, tego jak reaguje na nasz ruch. Ale żeby wszystko miało ręce i nogi, najlepiej jest sensownie rozłożyć sobie oba rodzaje treningu w całym okresie przygotowań, przy czym osobiście preferowałabym stosowanie treningu na siłowni w trakcie okresu przygotowawczego,a tego z ciężarem własnego ciała/ciała partnera w sezonie przedstartowym i [...]
[...] mi to w komfortowym ćwiczeniu i nie pozwala robić dokładnie wszystkich ćwiczeń. Może polecacie jakieś niedrogi buty do domowych ćwiczeń? Czy sami jakiś używacie? W ogóle czym takie buty powinny się cechować? Jest też inny problem bo od niedawna mam położone panele a więc podeszwa nie może ich rysować a więc takie trampki odpadają od razu. [...]
[...] sytuacji uratowac. A ja nie mam zamiaru sie dostosowywac. Trza sp*****iac. I tyle. Kasy z tego nie ma. Ja nie jestem cham. Ja mam nerwy. Miałam tak samo w kurczakach, przy czym w przypadku baby jest jeszcze gorzej - mobbing w wydaniu szefa prześladował mnie do tego stopnia, że jadąc co rano do pracy miałam ochotę rzygać. Na szczęście w ciągu [...]
opcjonalnie Jeśli chcesz łaczyć te 2 sporty zacznij od 4 treningów w tygodniu . 2 x siłownia 2 x MMA i po jakimś miesiącu 3 x siłownia i 2 mma = opcjonalnie . Przy czym 5 treningów w tygodniu to bardzo duże obciążenie organizmu i wydatek energetyczny spory . więc jedzenie i wypoczynek na tip-top.;-)
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
